【全民人體力學保健教室：骨盆歪斜 (扭轉)可以伸展哪裡呢? 】
你是否察覺自己無法維持一個姿勢太久(坐久或站久)，下背區域就會感到痠痛、緊繃或卡卡的呢?
有這種生活上的特徵的話，很可能是你骨盆歪掉了唷!
由於骨盆位在身體中間，主要負責下半身與上半身之間的力量傳遞，當骨盆歪斜時，這股力量傳遞將會變得不平均，特別是維持一個姿勢太久時，往往會因為壓力過度聚集在某一處，而逐漸感到痠痛~
◎骨盆歪斜的類型有很多種，其中「左右扭轉類型」的骨盆歪斜，容易伴隨有屁股一大一小的外觀特徵，這裡所謂屁股小是指屁股較扁，屁股大則是指較為鼓起。
◎屁股較小較扁的那側：多與「髖關節外轉肌群緊繃」有關(圖為右側)
◎屁股較大較鼓的那側：多與「髖關節內轉肌群緊繃」有關(圖為左側)
你有發現自己的屁股有一大一小嗎? 有空可以伸展平衡一下兩側的髖旋轉肌群吧!
#屁股大小邊
#坐久站久腰痠
#骨盆歪斜自我保養方法大公開
髖旋轉肌群伸展(小腿朝內時為伸展外轉肌/小腿朝外時為伸展內轉肌) https://www.youtube.com/watch?v=_jsss6PwZg0
◎骨架歪斜x動作失能系列LV1-3 課程資訊 https://forms.gle/63zWQqfq96cCrvXx6
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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